Come vanno assunti gli integratori?

Seguire un’alimentazione corretta è davvero sufficiente? Purtroppo più spesso di quanto non pensiate e nonostante tutto l’impegno che ci si possa mettere con la semplice alimentazione non si riesce a fornire all’ organismo tutti i nutrienti di cui avrebbe bisogno, questo a causa di diversi fattori quali l’età, la stato di salute, ma anche lo stesso apparato digerente non abbastanza preparato ad assimilare certi micronutrienti.

Quando ci sentiamo stanchi ci dicono ad esempio di assumere magnesio e potassio vero? ora siate onesti! quanti di voi ottengono i risultati sperati?

Se ne deduce che il nostro organismo non è pronto, non assimila più certe sostanze così come dovrebbe, e abbiamo noi il compito di preparararlo e renderlo capace di accogliere le nuove sostanze (integratori) affinché abbiano davvero l’effetto desiderato.

Ma anche preparare il corpo non basta, quando scegliamo un integratore infatti dobbiamo puntare sempre alla sua biodisponibilitá. Non fate come me, io puntavo sul prezzo, capisco che il prezzo sia un aspetto importante, ma spesso un prezzo troppo basso indica anche una poca cura nella formulazione del prodotto, nella sinergia dei suoi ingredienti e sopratutto nella sua biodisponibilitá.

MA CHE COSA SIGNIFICA “BIODISPONIBILE”?

La biodisponibilità rappresenta la velocità con cui una sostanza, come un farmaco, un nutriente o un integratore appunto, viene assorbita da un essere vivente; si tratta di un parametro che evidenzia un aspetto importante quando si valuta l’efficacia di un prodotto.

In conclusione

non basta assumere un integratore se la sua biodisponibilitá non è tale da permettergli di essere davvero assimilato dal nostro organismo, ma allo stesso modo anche noi dobbiamo fare la nostra parte rendendo il nostro organismo capace di assimilare determinate sostanze.

Il mio consiglio?

Iniziate dal vostro intestino, preparatelo e pulitelo di modo che sia in grado di assimilare i micronutrienti derivati dagli integratori, e scegliete con cura a seconda del vostro bisogno.

Per prepararvi al meglio sicuramente ci può aiutare un’alimentazione ricca di fibre, io personalmente sono molto attenta alla mia alimentazione, ma due volte all’anno faccio comunque una vera e propria “cura” di fibre, di cui purtroppo, la nostra alimentazione è spesso carente.

Boswella e Curcuma: antinfiammatori naturali.

La Boswella è impiegata con successo nel trattamento dell’artrite. Consigliata nel trattamento di infezioni locali e disturbi degenerativi delle articolazioni, ma anche dolori muscolari, artrosi, reumatismi, infiammazione dei tessuti molli.
La Curcuma ben più nota è in grado di comportarsi come un ottimo antinfiammatorio, agendo sugli enzimi implicati nelle reazioni infiammatorie riducendone la risposta.

L’aspetto interessante è che, nate vicine, queste piante sono ancor oggi utilizzate spesso assieme per trattare stati infiammatori anche ortopedici.

Ora è giusto dire anche che il nostro organismo presenta delle difficoltà nell’ assorbire tali principi attivi, per questo motivo se volete ottenere i risultati sperati sarebbe bene secondo il mio punto di vista assumere le sostanze attraverso degli integratori che puntino sulla massima biodisponibilitá.

Scrivetemi pure per maggiori informazioni!

La bellezza viene da dentro!

Ci svegliamo la mattina e la maggior parte di noi dopo essersi lavata i denti procedono a compiere la solita skin-care quotidiana: latte detergente, tonico, siero e crema, altri si accontenteranno di mettere solo un buon strato di crema! Come andrebbe affrontato il trattamento della pelle al mattino e alla sera lo vedremo in un secondo articolo, perché gli errori sono molti e comuni, quello su cui ora invece vorrei portare alla vostra attenzione è il fatto che anche se eseguita nel migliore dei modi prendersi cura della pelle con soluzioni esterne non è sufficiente: è da dentro che parte la vera cura. Cibi sani, frutta e verdura aiutano sicuramente, ma non ditemi che non avete sentito parlare di manganese, zinco e rame.
Il manganese importante per la formazione dei tessuti connettivi ma non solo: svolge un ruolo fondamentale per la corretta funzionalità mentale, per la crescita ossea, per la formazione del collagene della pelle  e proteggere le cellule dall’azione dei radicali liberi.
Il rame  aumenta la produzione di elastina e la formazione del collagene, previene le rughe e il rilassamento cutaneo e agisce sul mantenimento di una pelle sana.
Lo zinco mantiene in salute ossa, capelli e tessuti connetivi.

Il mercato oggi presenta una quantità infinita di integratori, il costo non è sempre sinonimo di qualità. Io vi dico di puntare ad un integratore il più possibile naturale ma anche biodisponibile, ovvero un integratore che sia formulato in maniera tale da poter essere assorbito dal nostro corpo nella sua interezza.

Retinale Vs Retinolo, proprietà e usi cosmetici!

Si sente parlare molto di retinolo, ma sapete cos’è?
Il retinolo non è altro che un derivato della vitamina A, appartiene alla famiglia dei retinoidi e comeoramai voi utti saprete se usato in cosmesi produce questi ottimi effetti:

  • Contrasta e ritarda i segni del tempo
  • Attenua le rughe visibili
  • Riduce eventuali cicatrici
  • Cura l’acne
  • Riduce le smagliature
  • Migliora lo  spessore e l’elasticità della pelle

Sembrerebbe proprio miracoloso, in realtà possono essere necessarie diverse applicazioni e diverso tempo prima che il retinolo abbia effetto, tutto dipende infatti dalla nostra pelle che attraverso i suoi enzimi deve poterlo trasformare, in acido retinoico (tretinoina) affinchè possa svolgere la sua funzione; e tanti più passaggi compie la nostra pelle per trasformarlo tanto più la sua azione è lenta o debole.

Ora veniamo al retinaldeide o retinale.
Il retinale non avendo bisogno di compiere tanti passaggi per essere trasformato in acido retinoico risulta essere 20 volte più potente del retinolo, purtroppo questo è però anche motivo della suo poco grado di tollerabilità e del fatto che in cosmesi non sia ancora cosi frequentemente utilizzato.

Oppure contattatemi compilando i form di seguito e sarò lieta di fornirvi maggiori informazioni a riguardo.


Un atto d’amore

Il corpo è come un libro sacro: come un albero, esso riporta su di sé ogni trauma, ogni periodo propizio, ogni carestia, ogni vittoria, ogni simbologia, ogni ricordo dentro, negli organi, e fuori, sulla pelle, e anche ogni volta in cui tu l’hai rinnegato e tradito per qualsivoglia categoria esterna o paturnia mentale altrui – fosse anche di un’intera società, delle pubblicità, di chi ti vuole giudicare perché ancora non conosce se stesso…

Il corpo è il tuo personale libro sacro. Trattalo con amore e dedizione. Ascoltalo, fino a che, vedrai, con l’esercizio, arriverai a conoscere ogni suo segnale molto prima di passare alle situazioni di emergenza (nel bene e nel male).

È il tuo libro sacro, guardalo con rispetto. Esso contiene una saggezza ancestrale che va oltre ogni tua categoria mentale. Ascolta le indicazioni che ti offre. Sfoglialo con cura, non dubitare mai dei suoi messaggi e condividilo solo con chi vale veramente.

Alziamo le nostre frequenze per per proteggere il nostro corpo e la nostra mente e favorire un buon funzionamento del metabolismo e delle difese immunitarie.

per altre informazioni segui il link

Funghi medicinali, scopri i loro benefici e dove li puoi trovare!

Mai sentito parlare di shiitake, maitake, reishi, champignon e orecchione?
Sembrerebbe che includere questi funghi nella nostra dieta faccia davvero bene alla salute.

I funghi shiitake (Lentinula edodes) rafforzano il sistema immunitario e riducono le infiammazioni, sono molto indicati ad esempio per chi ha l’artrite, riducono il colesterolo e vengono consigliati alle persone che si ammalano frequentemente.

I funghi champignon (Agaricus bisporus) sono tra i più comuni, ecco le loro proprietà:

  1. Rafforzano il sistema immunitario e combatteno virus e batteri grazie.
  2. contribuiscono alla mineralizzazione delle ossa e dei denti così come a mantenere un livello normale di calcio nel sangue
  3. Riducono le infiammazioni
  4. gli enzimi contenuti in essi riescono a combattere alcune cellule cancerogene.
  5. Riducono i sintomi causati dalle allergie.
  6. Prevengono il diabete abbassando i livelli di insulina nel sangue.
  7. migliorano la digestione dei grassi e favoriscono l’espulsione delle tossine presenti nel nostro organsmo

I funghi reishi (Ganoderma lucidum) non sono commestibile al naturale, ma è possibile assumerli attraverso gli integratori.

Vantano delle seguenti proprietà:

  1. Aumentano le difese immunitarie.
  2. Forti antiossidanti naturali
  3. Riducono l’ipertensione arteriosa.
  4. Regolano i livelli di zucchero nel sangue.
  5. Proteggono la funzionalità epatica.
  6. Riducono le infiammazioni.
  7. Supportano il sistema articolare ed osseo
  8. Hanno un elevato potere antiossidante.
  9. Supportano la memoria.

I Maitake come lo shiitake e il reishi, anche il maitake rafforza le difese immunitarie e aumenta la longevità, migliora le funzioni del sistema respiratorio e di quello circolatorio.

Il fungo ostrica (Pleurotus ostreatus) ottimo per tenere sotto controllo il colesterolo, ha in forte potere antiossidante.

Domande? Scrivetemi pure…sarò felice di consigliarVi al meglio!

Tra Cosmesi e Suoni (Evento Rimandato)

*AGGIORNAMENTO causa nuove disposizioni covid: a causa della situazione l’evento verrà rimandato a data da definirsi. Ci disiace tantissimo per l’inconveniente, certe della comprensione, Vi ringraziamo. A prestissimo!!!

Quando i suoni incontrano la cosmesi, questo il tema di uno dei nostri prossimi incontri!

Parleremo della forza della natura dal punto di vista cosmetico, ma anche di come i suoni e le vibrazioni possano riportare ad un equilibro interiore. Non tutti sanno che le vibrazioni delle campane tibetane di cui ci serviremo stimolano la ghiandola tiroidea anch’essa coinvolta nella costruzione del sistema immunitario e aiutano alla produzione del collagene, inoltre le sottili vibrazioni emesse da queste campane stimolano l’apertura dei porri della pelle preparandola a ricevere le nostre creme di bellezza e i principi attivi in esse contenuti.

Quando? il 6 Novembre 2020 alle ore 20:00
Dove: Train To Smile Via dei Vanga 73, 39100 Bolzano

L’incontro è gratuito…. offriremo inoltre un bagno di suoni rilassante a tutti i presenti!

Forniremo maggiori dettagli attraverso contatto privato in quanto vista la situazione causata dalla recente pandemia la prenotazione è obbligatoria e i posti limitati.

Mundo y Natura

Non è un errore di ortografia, il titolo nasce dall’incontro di due cultura, la mia e quella di mio marito:
Io italiana e lui Domenicano!
Credetemi se vi dico che io nata e cresciuta nel mezzo delle Dolomiti non ho mai voluto saperne nulla di montagna, d’altra parte a lui non piace il mare, ma giorno dopo giorno, lui venendo incontro a me e io a lui, come dovrebbero fare le coppie che si rispettino ci siamo riscoperti: oggi non c’è domenica che io non passi scoprendo un nuovo sentiero e un nuovo rifugio di montagna, nella natura delle nostre Dolomiti ritrovo me stessa, respiro, rifletto. A dire il vero a lui continua a non piacere il mare, ma si sforza, perchè mi ama!!!

Ebbene dal nostro incontro, dai nostri sogni nascono la pagina facebook e il canale youtube dove se vorrete potrete seguire le nostre avventure e i nostri viaggi, le nostre scoperte, le nostre emozioni!!

qui uno degli ultimi video caricati:

Passo Delle Coronelle estate 2020
Santo Domingo, Estate 2018
Catinaccio, Agosto 2019
Barcellona Novembre 2019

Massaggio con Campane Tibetane

Antiche e potenti, le campane tibetane sono uno strumento in grado di generare onde sonore curative. Le loro vibrazioni arrivano fino all’anima, poiché riproducono il suono primordiale. Sono strumenti in grado di creare tranquillità e armonia e di riequilibrare e purificare sia il corpo che lo spirito.
Se vi sentite particolarmente in tensione o sotto stress, ,i suoni delle cam-pane tibetane donano una profonda quiete interiore. L’ascolto delle loro frequenze e vibrazioni direttamente sul corpo aiutano a rilassarsi pro-fondamente e a donare benessere.

Campo d’applicazione

Sciogliere tensioni del corpo e blocchi energetici, migliorano il sonno, stimolano il sistema immunitario e i processi depurativi dell’organismo, aumentano la vitalità e la gioia di vivere, accelerano il processo di cica-trizzazione.

La mia attività si basa su sessioni individuali in combinazione a training mentale e tecniche di lavoro energetico e vibrazionale con i fiori di Bach.

Certificazioni:
Certificata nel massaggio con le Campane Tibetane, metodo “Anklang” Consulente professionista certificata al Bach Centre per l’utilizzo nella cura dei 38 fiori di E. Bach.

Contatti per appuntamenti

telefono e whatsapp: Simonetta +39 347 9103248

email: campaneterapia@gmail.com

I Fiori di Bach: rimedi per vivere in armonia

Se stai vivendo uno stato emotivo che ti blocca nelle normali attività quotidiane e senti che ti manca la spinta e la concentrazione, fai fatica a dormire o ti senti influenzato da emozioni negative che bloccano e limitano il tuo benessere psicofisico e quello dei tuoi bambini, i 38 RIMEDI DEI FIORI DI BACH, ti aiutano ad equilibrare uno stato disarmonico che a lungo andare può portare a disturbi fisici e limitare il tuo benessere.
L’azione dei FIORI DI BACH, ti aiutano a guarire da paure, ansie, preoccupazioni in modo semplice e sicuro.

Simonetta Dall’Ara, consulente professionista certificata al Bach center per l’utilizzo nella cura dei 38 fiori di E. Bach. è a tua disposizione per una libera consulenza vi aiuterà a trovare la perfetta combinazione di fiori . Puoi prenotare l’incontro presso il negozio Bio&Eco oppure chiamarla direttamente

347/9103248

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La differenza tra un sogno e un obiettivo è una data (W. Disney)

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